ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
ООО "Аквамарин" уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении Ваших конфиденциальных сведений.
Мы запрашиваем Ваши персональные данные исключительно для оказания услуг оказываемых  нашим фитнес клубом   А также для информирования об оказываемых услугах .
Персональные данные - это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному Клиенту. В частности, это фамилия, имя и отчество, контактные телефон и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ "О персональных данных" (далее - "Закон") к категории персональных данных.
В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

"Аквамарин" -   компания  в г. Петрозаводск, которая проводит занятия по аквааэробике.

Аква-аэробика - одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в бассейне. Вода имеет намного большую плотность чем воздух и поэтому оказывает естественное сопротивление движениям в любых направлениях. Таким образом увеличивается нагрузка на мышцы. Кроме того температура воды ниже температуры тела на 6-10 градусов. Из-за этого расходуются дополнительные калории на согревание тела. В воде гравитационная сила уменьшается, вследствие этого нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается. Вероятность получить травму сводится к минимуму, в сравнении с обычными занятиями аэробикой и тем более тренажерным залом.

Различают занятия аквааэробикой на мелкой воде и на глубокой. На мелкой воде вы стоите в воде на ногах, в то время как на глубокой воде используются специальные пояса, поддерживающие тело на поверхности воды. Поэтому чтобы заниматься аквааэробикой совершенно не обязательно уметь плавать.

При занятиях используется специальное оборудование, которое помогает получить максимум от каждой тренировки. Специальные "перчатки" создают дополнительную нагрузку на руки. Для ног предусмотрены специальные сапожки. Кроме этого существуют ещё различные гантели, утяжелители, мячи, нудлы и др. На начальном этапе тренировок большая часть этого инвентаря не используется, т.к. хватает нагрузок, которые дает сама вода.

Вся прелесть аква-аэробики заключена в том, что нет жестких требований к тренирующимся. Можно заниматься и в 16 лет и в 70 лет. Особенно аквааэробика рекомендуется беременным и молодым матерям. Уровень физической подготовки не имеет значения.

Занятия аква-аэробикой, как и обычной аэробикой, начинаются с разминки (10-15 минут). Затем идут упражнения основного тренировочного процесса (20-30 минут). После этого комплекса необходимо приступить к упражнениям, направленным на укрепление сердечно-сосудистой системы и мышечной силы и выносливости (в общей сложности 20-30 минут). Завершаются занятия серией восстановительных упражнений (5-10 минут).
В заключение можно назвать основные достоинства и результаты занятий аквааэробикой:

    * эффективное снижение веса

    * профилактика целлюлита, варикозного расширения вен

    * самый безопасный вид фитнеса для беременных женщин

    * укрепление сердца, сосудов, улучшение артериального давления

    * закаливание организма, снятие стресса

    * исправление осанки

    * исключены травмы, болевые ощущения и другие неприятные последствия
Аква-аэробика позволяет заниматься фитнесом тем, кому это противопоказано в зале

Аква-фитнес равносилен обычной тренировке. Разница в том, что все упражнения, которые на суше сделать тяжело, в воде намного легче. Кроме того, в зале люди теряют много жидкости, изматываются и зарабатывают себе крепатуру. Ни с чем подобным не приходится сталкиваться, занимаясь в воде.

Нагрузка больше, ощущения приятнее.

В первую очередь аква-аэробика необходима людям с большим весом, которым занятия в зале не желательны.  Вес и без того дает нагрузку на суставы, позвоночник, сердечно-сосудистую систему, а упражнения в зале ее только увеличивают. Получается не столько пользы, сколько вреда. Например, люди, страдающие варикозным расширением вен, занимаясь в зале, начинают чувствовать боль, жалуются, что "ноги пекут". При нагрузке в воде таких ощущений нет.

Посещать бассейн медики советует и тем, у кого проблемы со спиной, ведь в воде позвоночник полностью вытягивается, на него нет давления. Это очень полезно, особенно в сочетании со специальными упражнениями. Даже людям с межпозвоночными грыжами аква-аэробика не противопоказана, просто некоторые упражнения нужно выполнять осторожно или вообще пропустить. Благодаря аква-фитнесу тренируется сердечно-сосудистая система. Молодым мамам занятия помогают восстановиться после родов. Происходит профилактика целлюлита, кожа становится более эластичной и упругой.
Инструктор перед тренировкой дает рекомендации, как варьировать нагрузку, как можно снизить или повысить интенсивность упражнений – в зависимости от целей, которые перед собой ставит человек. Комплекс упражнений позволяет проработать все группы мышц. Но тем, кто хочет потрудиться дополнительно, скажем, над прессом, можно подкачать его в зале.
На диете столько не потерять.
Как и на любой другой, на аква-фитнес люди часто приходят, чтобы избавиться от лишних килограммов.

– Аква-упражнения, прежде всего, позволяют сдвинуть вес с мертвой точки. Как пойдут дела дальше, зависит от индивидуальных особенностей и интенсивности тренировок, у кого-то через неделю может уйти килограмм, а бывает, наоборот, на первом этапе человек обнаруживает, что прибавил полтора, но это нормальное явление. После любой тренировки мышцы приходят в тонус, становятся тяжелее, и если жир еще не успел перегореть, мы получаем эти полтора килограмма. Просто нужно не останавливаться, продолжать работать, чтобы жир ушел, а мышцы окрепли. Вообще динамика может быть непредсказуемой: у кого-то вес может спрыгнуть сразу, у кого-то остаться тем же, но при этом начинают уменьшаться объемы, бывает и так, что поначалу все стоит на месте, а потом резко уходит. В любом случае результат гарантирован. Занятия проводятся два-три раза в неделю, но лучше прийти один раз, чем не прийти вообще.

Мужчины аква пока не раскусили.
– Организм, конечно, адаптируется к нагрузке. Чтобы он полностью не привык и как-то на нее реагировал, нужно усложнять задачу, разбавлять занятия чем-то новым. Есть несколько способов увеличить нагрузку: можно использовать утяжелители для ног или, например, работать на глубокой воде без пояса – но это уже для "профи". Или добавить к аква-аэробике занятия обычным фитнесом. Вообще, если человек посещает и бассейн, и зал – это идеальный вариант. Ведь даже тем, кто занимается на тренажерах, часто советуют после тренировки расслабить мышцы в воде.
Диапазон занимающихся аква-аэробикой – от детей 10 лет до пенсионеров. Аква-фитнес посещают, в основном, женщины, хотя мужчинам он также полезен. Но пока представители сильного пола – это, как правило, иностранцы. Видимо мужчин сдерживает какая-то предубежденность.

О Компании